We use cookies on this website.

Groeplessen

Onze groepslessen maken deel uit van ons unieke TogetherFIT-programma en bieden jou een breed scala aan trainingsmogelijkheden

Groeplessen

Onze groepslessen maken deel uit van ons unieke TogetherFIT-programma en bieden jou een breed scala aan trainingsmogelijkheden. Onze instructeur zal je ten volle motiveren in deze leuke maar effectieve trainingen.

De groepslessen van TogetherFIT omvatten Health & Core, Strength, Body & Mind, Cardio en Power & Fun. De groepslessen variëren van yoga en dans tot indoor cycling, pump, cardio en nog veel meer geschikt voor alle trainingsniveaus.


 

Relaxation

“Relaxation” bevat een mix van verschillende ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken zoals “autogene training”, “progressieve spierontspanning” en meditatie. De praktijk zal de aanwezigen helpen om het zenuwstelsel in balans te brengen en een positieve invloed te krijgen op het spier-, neurale-, organische-, ademhalingssysteem en het metabolisme.

Yoga

Onze yogales omvat een basisinleiding in de yogatechnieken, verschillende ademhalingstechnieken en alle basis-asana's. Het hoofddoel van Yoga basic is om lichaam & geest in balans te brengen en te werken aan een gezonde, stabiele en mobiele houding.

Cycling

Onze cycling les omvat een mix van een warming-up, gestage up-tempo cadans, sprints, beklimmingen, sprongen en cooling-down. De belangrijkste focus van deze les is een hoog vetverbrandingsresultaat en interval- of duurtraining. Het belangrijkste doel van fietsen is het verbeteren van het uithoudingsvermogen, de kracht van het onderlichaam en de lichaamssamenstelling.

Cardio Circuit

"Cardio circuit" is een vorm van duurtraining waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende stations en verschillende soorten apparatuur. Een eenvoudig te volgen effectieve training die bestaat uit een gezonde mix van activiteiten voor het hele lichaam binnen 30 minuten.

Boxing

Boxing: In deze dynamische les met hoge intensiteit concentreer je je voornamelijk op het bovenlichaam met behulp van de schouders, rug, biceps en triceps. Boksen is een contactloze les met versterkingsoefeningen met behulp van alle beschikbare apparatuur.

Step

Step: power-out in deze energieke gechoreografeerde les en leer enkele nieuwe dansbewegingen met behulp van de step.

Dance

Dance: power-out in deze energieke gechoreografeerde les en maak kennis met nieuwe dansstijlen en dansbewegingen.

Functional Training

“Functional Training” is een vorm van weerstandstraining met behulp van het functionele trainingsstation en verschillende soorten apparatuur. Het richt zich op krachtopbouw en spieruithoudingsvermogen. Een eenvoudig te volgen effectieve training die bestaat uit een gezonde mix van boven- en onderlichaam oefeningen.

Pump

“Pump” is een barbell-, plate- en dumbbell-klas, die het hele lichaam zal vormen, versterken en verstevigen. Door te focussen op een lage gewichtsbelasting en veel herhaalde bewegingen, zal het lichaam vet verbranden, aan kracht winnen en snel spierspanningsverhogend werken.

Strength Circuit

“Strength circuit” is een vorm van weerstandstraining waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende stations en verschillende soorten apparatuur. Het richt zich op krachtopbouw en spieruithoudingsvermogen. Een eenvoudig te volgen effectieve training die bestaat uit een gezonde mix van boven- en onderlichaam oefeningen.

Bootcamp

“Bootcamp” is een intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) met elementen van kracht, maximale kracht, plezier en aerobics. Het is een korte en explosieve les die in 45 minuten voor een uitdagende training zorgt.